flag – football des jeunes entraîneurs

habituellement, les équipes de football ont deux ou trois des meilleurs joueurs, quelques joueurs de moyen et de quelques enthousiastes mais pas doué avec les aptitudes physiques.un entraîneur peut réussir en concevant un délit qui convienne à ses joueurs « capacités et par l’enseignement de ses défenseurs leurs responsabilités et de jouer comme une unité.les jeunes le football est une expérience de croissance, et l’entraîneur doit veiller à pratiques sont organisés et instructif.
le coach devrait tenir régulièrement des séances pour discuter du match et assurez – vous que les joueurs savent ce que la ligne de mêlée, ce qui constitue un hors – jeu et la différence entre un bon jouer et qui entraîne une pénalité.le travail d’un jeune coach est d’enseigner les rudiments du football, et cela inclut les familiariser avec les règles et les joueurs discutent de comment on joue le jeu.
une attaque a besoin de trois jeunes de flag football élémentaires: un balayage, un milieu et une passe.le balayage est une pièce qui peut être appelé à droite ou à gauche du terrain; le moyen terme peut être appelé à côté du centre; et le col jouer peut être appelé à droite ou gauche receveur.ces pièces devront être pratiquées contre différents alignements défensive jusqu’à ce que le timing est croquante et les joueurs savent que leur blocage.un entraîneur peut avoir un véritable délit en gardant la joue et jouer d’appeler simple.
les trois domaines où une défense est vulnérable à la fin

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, au milieu et à l’arrière, où la longue passe, c’est une menace.le coach devrait désigner l’équipe ¡¯ s meilleurs athlètes à jouer la défensive fin postes, l’équipe ¡¯ s plus fort que protège – nez, et sa plus joueur à rover.mener des exercices à chaque pavillon qui pratique; les joueurs doivent apprendre leurs affectations et de techniques pour le porteur de ballon.

les joueurs de nfl dans leurs propres mots

il y a plus de 6,8 millions de footballeurs lycéens inscrits auprès de la national federation of state high school association

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, plus de 58 000 joueurs de football de la ncaa, 1700 joueurs de nfl, et seulement environ 260 nouvelles recrues chaque année.en d’autres termes, la plupart des gens qui commencent en bas de la route pour les pros finissent par être écarté.il faut une remarquable athlète à aller jusqu’au bout.
on a eu une chance de parler à certains de ces joueurs exceptionnels et d’obtenir leur point de vue sur ce qu’est la vie dans la nfl, et la vie dans le football en général..

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. est vraiment.
?
?

des exercices pour des matchs de foot

l’encadrement des matchs de foot peut être très gratifiant.vous aurez la responsabilité de l’enseignement aux jeunes athlètes de la bonne façon de jouer le jeu et à fonctionner comme une équipe.comme on prépare les enfants à gagner, leur montrer les compétences requises pour réussir grâce à des séances d’entraînement rigoureux mais amusant.les exercices peuvent garder plusieurs jeunes joueurs intéressés et excité pour le football.
cet exercice aidera vos acteurs d’apprendre la bonne façon de recevoir un échange tout en gardant leurs chefs.il permettra aussi de leur apprendre à bien lire la défense et faire la meilleure voie pour la plus grande surface.en utilisant un quart – arrière et revenir au centre, le centre passe le ballon au quart – arrière qui passe au running back.formation en tenant un mannequin, qui est généralement faite avec une mousse recouvert de vinyle durables et sont disponibles en plusieurs tailles et formes, vous serez la défense joueur.comme le coureur d’approches, de bouger avec le mannequin de gauche ou de droite.ton coureur devrait réagir en coupant dans la direction opposée.dans un premier temps, de mener cet exercice à demi – vitesse si le quart – arrière et revenir chercher utilisés pour faciliter les interventions.vous pouvez ensuite mise à pleine vitesse avec trois joueurs.
enseigner à vos récepteurs de se concentrer sur le football quand leur vision est entravée par l’exercice.deux groupes distincts de récepteurs et des défenseurs des droits de l’homme et de les affronter en ligne.tour à tour les récepteurs sur le terrain tandis que le défenseur agite son bras pour essayer de bloquer le récepteur est vue de la balle.votre quarterback ou un assistant coach lance la balle au receveur comme les deux joueurs se croisent.votre récepteur peut concentrer sur là où la balle est malgré les distractions du défenseur.
vos joueurs offensifs, surtout vos récepteurs, bénéficieront de cet exercice.ils apprendront comment monter rapidement après avoir été renversé et comment être prêt à attraper le ballon, bloc ou d’accomplir d’autres tâches.pour commencer, votre lecteur de mentir sur le terrain dans cette position.sur vos ordres, le joueur doit se pousser et de courir dans la direction opposée.un autre joueur ou entraîneur adjoint d’essayer de bloquer le joueur de se relever.pour les récepteurs

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, ont un quart – arrière ou coach passe la balle à lui après qu’il a fait quelques pas.les joueurs devraient se concentrer principalement sur leur capacité à obtenir rapidement et de se remettre de la bloquer afin de continuer à leur principal objectif.
le trouver le quarterback exercice est conçu pour aider vos récepteurs de localiser la balle en l’air comme aide les chefs leur chemin et leur rapidité à réagir et à attraper le ballon.pour cet exercice, les quatre joueurs, de préférence, dans un cercle d’environ 20 mètres de distance l’un de l’autre.un receveur dans le milieu du cercle.les appels au hasard sur la de lancer la balle au receveur, un à la fois.le receveur doit réagir rapidement à la balle vient de l’attraper.une fois qu’il l’attrape, il lance au quarterback et vite me préparer pour le prochain passage d’un autre quarterback.commencer à cet exercice à demi – vitesse et progressivement prendre le rythme que vos joueurs s’améliorer.

5 ce soccer légende garde sa tête dans le jeu

landon donovan a reçu toute sa vie, y compris en 2002 et 2012 pour le capital de coupe du monde et environ 100 buts tout au long de sa carrière.
a récemment pris sa retraite du soccer en ligue majeure de la galaxie star, donovan est une superstar athlète, largement reconnu comme le meilleur et le plus décoré ¡° ¡± joueur dans l’histoire des États – unis.
mais avec beaucoup d’attention, d’énormes pressions.donovan a parlé ouvertement de son combat contre la dépression et est l’un des premiers athlètes à faire donc… bravo!
donovan a été connu pour son rythme et d’endurance, mais aussi pour sa présence d’esprit.quand on a parlé avec lui en 2016 jeux crossfit sur sa santé générale (quand on a visité les coulisses du parrain et tous les jeux crossfit soda light brand, zevia) ses réponses tous est revenu à son état mental.
et comme il a retracé sa carrière, il a partagé son succès sur le terrain n’est pas nécessairement déterminée par la nature ¡¯ roaring les foules, mais plutôt son attention sur ce qui est important.
pour en savoir plus: les meilleurs s’étend à éviter des blessures dans votre sport favori
sans ordre particulier, voici cinq de cette superstar ¡¯ s de saines habitudes, il restait bien ¡ª surtout les jours de match.
1.il ¡¯ s le mental, pas physique.
par rapport à d’autres sports, donovan croit que le foot, c’est surtout un jeu.il dit que dans le football, un athlète suit joue, mais le football est constant mouvement de votre équipe et la fluidité et l’adversaire.si tu ¡¯ re l’esprit n’est ¡¯ t forte chez les pros, bon débarras.
¡° je pense que les gens sont pris dans le livestrong.com physique, ¡± donovan dit.¡° mais pourquoi certains de ces hommes et de ces femmes sont à la tête, c’est parce que mentalement qu’eux et sont en mesure de le faire mieux et plus fort que les autres. ¡±
quand nous avons demandé à donovan s’il considérait le foot plus mental que physique, sa réponse?¡° oh oui, eh bien, la vie, hein?¡±
2.les tactiques de base.
donovan ne pas suivre un régime alimentaire spécifique ¡¯ souscrivent à un plan de traitement ou conditionnement; pour lui, rester en bonne santé est relativement simple.¡° je mange bien.j’hydrate bien.je médite.je travaille, ¡±, dit – il.¡° et je fais des choses amusantes.dans qu’il existe un écart

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, mais c’est un peu ça. ¡±
repas d’avant – match, son préféré?un mélange de céréales (riz, le quinoa, teff, amarante) plus facile des oeufs et une banane.¡° dégoûtant, je sais.mais il ¡¯ s facile sur le ventre, il vous donne de bonnes calories, protéines ¡­ potassium et c’était vraiment facile à digérer, ¡±, dit – il.
3.respire.
entrer dans le jeu, donovan pratiques, des exercices de respiration qu’il a appris en thérapie.¡° je a appris une très simple, ¡® fermé les yeux, le nez ¡¯. ¡± donovan a commencé à voir un thérapeute, il y a sept ans dans le cadre de sa dépression.
pour en savoir plus: comment votre respiration est de ruiner ton entraînement
4.se concentrer sur ce qui importe.
il y a une période de donovan ¡¯ s vie personnelle qui a été particulièrement difficile, car il s’est battu avec des problèmes personnels en plus de problèmes de santé mentale.
pour oublier ça quand il a couru sur le terrain, donovan axé sur des choses simples.
¡° j’aimerais trouver un petit garçon quelque part dans les gradins, et qu’ils n’ont jamais connu ça », dit – il, « mais je voudrais communiquer avec eux et ça me permettrait de ¡­ jouer pour ce petit garçon ¡­ ¡± si elle a aidé à me concentrer.
5.faire les bons choix.
de l’alimentation du bonheur, donovan croit succès revient à rendre des décisions judicieuses.¡° faire les bons choix dans la vie en général « , a – t – il indiqué, « sauve – ¡± beaucoup d’ennuis.
quelles sont vos tours de mentale de vous garder concentré dans les situations de crise?comment la prise de décision joue un rôle dans votre vie?vous essayez de donovan repas d’avant – match?

comment l’athènes twilight 5 km marche

est – il possible pour un événement sportif à athènes, ga, à être aussi populaire qu’une université de géorgie football?eh bien, peut – être pas.mais athènes twilight critérium vient de près aux bulldogs.le cycle annuel de l’événement n’est pas populaire chez les cyclistes, mais la course et événements connexes en plus de 30 000 spectateurs chaque année.et tandis que l’accent est mis sur la course cycliste, le crépuscule 5k n’est pas négligée brûlée du week – end.en fait, c’est la course qui sonne dans les évènements du week – end.
l’athènes twilight 5k a commencé en 1987, sept ans après gene dixon fondé le crépuscule critérium.c’est devenu une caractéristique attrayante des twilight week – end, démarrer très tôt un samedi matin avec le bruit sourd de 700 paires de baskets dans la rue au centre – ville d’athènes.rachel cooke, ancien coureur sur piste, travaille avec dixon, planification de la course qui a presque quadruplé le nombre de participants, il a accueilli à la fin des années 80

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.
contrairement à ce critère, qui est adapté à de graves des cyclistes, la course est ouverte à tous les participants de l’athlétisme.la course est de classes sont divisées en 11 groupes d’âge, et les individus peuvent choisir de courir, marcher ou combiner les deux.sois juste préparé: cette course, contrairement à la plupart des 5ks, avez – vous (ou pas) passé une foule de spectateurs – – quelque chose qui fera de même une roadrace bizut pense comme un champion de marathon.le sommet de finition de la course peut continuer à participer à une autre course, le « $1000 km. « la moins grave des coureurs… et les marcheurs… font la course au profit d’une œuvre caritative locale.en 2010, les participants ont couru à profit le joshua reeves foundation, un organisme créé en mémoire d’un nord – est de la géorgie a tué par un engin explosif improvisé, ou des ied, tout en agissant comme caporal dans l’armée américaine en irak.
donc, si vous avez de la vitesse et de l’endurance pour battu des centaines de coureurs, adore courir ou veulent aider à amasser de l’argent pour une cause, tout ce que vous avez à faire est de payer les frais d’inscription à 25 $.
si vous avez l’intention de participer à une athènes twilight 5 km, qui a lieu chaque printemps, en savoir plus sur l’itinéraire et le type de terrain, vous serez confrontés à la page suivante.

ligne défensive la saison d’entraînement

jouer en défense sur une équipe de football, un mélange de force, agilité et de rapidité, et chacun peut être développée et améliorée avec la saison de l’entraînement

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.une routine d’entraînement hors – saison devraient vous fournir une combinaison de force, endurance musculaire et cardio – vasculaires, des activités de formation.
un ailier défensif constamment utilise ses muscles pendant l’exécution de la majeure partie de ses responsabilités, qui sont porteurs du ballon et s’attaquer à mettre la pression sur le quart – arrière en coupant les ponts avec tout aussi grand et fort, les joueurs offensifs.un joueur ¡¯ s muscles, y compris le bas du dos, des hanches et des muscles abdominaux, assurer la stabilité et l’équilibre nécessaire pour déjouer et lutter contre des joueurs adverses.il est logique de renforcer et d’améliorer ces muscles grâce à une variété d’exercices de développement de la force, y compris des haltères, des squats, boucles

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, mort des ascenseurs et des abdos.chaque jour passé dans la salle de poids devraient inclure un exercice pour chacun des principaux groupes musculaires, et cela ne doit pas se faire sur plusieurs jours consécutifs.au moins un jour ¡¯ s reste nécessaire pour que le tissu musculaire à la réparation d’un entraînement et, dans le processus, d’augmenter la masse musculaire, ce qui se traduit par un renforcement des muscles.
les joueurs défensifs jouissent de peu, mais c’est un élément crucial de la partie.il peut faire la différence entre le succès et sur le terrain de pine.longue distance et courte distance, comme un sprint, sont des éléments importants d’une séance d’entraînement hors saison qui devrait être fait au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes à une heure par session.au moment de la longue distance, fin chaque session par l’augmentation de la vitesse jusqu’à ce que vous êtes en plein sprint au cours du dernier 100 mètres de la course.gardez votre course à une distance de 100 mètres ou moins, en mettant l’accent sur les sprints de 10 à 20 mètres, distances parcourues par un ailier défensif au cours d’un match de football.
cour de jeux, comme le basket – ball, tennis, squash et le racquetball, sont idéales pour un ailier défensif ¡¯ s intersaison séance régime grâce à leur capacité à aider à développer la souplesse musculaire et de l’endurance.au tennis, par exemple, nécessite de courtes rafales de vitesse et beaucoup de tordait, largement utilisée pendant un match de football.le basket te donne la chance de développer le noyau et les muscles de la jambe par rebondir, de boxe et de courir.semblable au racquetball, tennis implique beaucoup de mouvement latéral et contribue à améliorer la coordination main – œil, qui peuvent nous être utiles quand chasser un running back.la mise en œuvre des jeux de routine dans votre cour hors – saison au moins une ou deux fois par semaine.
ta main de la corde à sauter améliorera la coordination et l’agilité des yeux tout en procurant un pied efficace exercices cardiovasculaires.selon l’institut de corde à sauter, 10 minutes de rapid câble qui brûle autant de calories que 30 minutes de jogging et de 720 mètres de nage.la natation prévoit un corps plein entraînement qui travaille chacun des principaux groupes musculaires du corps ¡¯.c’est un moyen efficace de muscles sans l’influence du poids corporel.la corde à sauter et devraient être utilisés comme composants d’un ailier défensif ¡¯ régulière est hors saison routine d’entraînement et devrait être engagé dans au moins deux fois par semaine pour des résultats optimaux.

décrire la séquence des mouvements musculaires dans les bras de lancer un javelot

le javelin est un événement à lancer l’athlétisme.en lançant le javelot succès exige une combinaison de puissance et vitesse; tandis que le javelot est le plus léger des objets à lancer, il y a une demande accrue sur les mouvements des compétences.le bras passe par une séquence de mouvements spécifiques au cours de la lance, et la maîtrise de ces performances supérieures.
le lancer du javelot remonte à l’époque d’hercule.il a évolué à partir d’une arme de chasse et faisait partie des jeux olympiques antiques dès 700 avant j. – c., c’est devenu un sport populaire en scandinavie à la fin du xviiie siècle. une fois faite de bois, aujourd’hui le javelot est faite d’aluminium ou de graphite et pèse entre 600 grammes et 800 grammes.les techniques ont évolué de lancer un mouvement linéaire d’un arc.
jeter les distances sont fondées sur trois variables: lancer, angle de rejets et de vitesse.deux composantes, la vitesse et la puissance, sont nécessaires pour améliorer le rendement.le pouvoir doit être la plus active dans le plus court laps de temps.la dynamique doit être transféré dans le bas du corps, à travers votre coeur à votre corps.le mouvement doit se faire dans la plus proximale, tes épaules, à travers le coude, de la main et des doigts, la plus distale.
il y a trois phases dans le mouvement en lançant le javelot.premièrement, l’approche ou l’approche est ton bras est tordue et gardé près de votre tête, garder le javelot dans l’alignement avec peu ou pas de bras.la prochaine est la transition ou la phase de retrait, dont le javelot est ramené dans l’alignement avec l’épaule avec la paume de la main.enfin, c’est la livraison et la phase de suivi, rotation votre épaule et étendre le bras pour libérer le javelot.en utilisant le mouvement permet à votre bras proximal à distal fouetter pour avancer dans une demande de libération et le suivi.
tes biceps contrat à fléchir ton coude durant la phase.ton deltoïde ou épaules

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, flex pour lever ton bras jusqu’alors le javelot peut être tenue plus élevé et porté à votre front.au cours de la phase de retrait, vos muscles du dos contrat que vous apporte le javelot.la non – bras est étendu que votre bras est ramené.ce mouvement s’étend sur tes pectoraux ou la poitrine, les muscles.de là, un réflexe myotatique, une contraction involontaire de votre poitrine, porte ton bras en avant avec plus de vigueur.au cours de la phase de mise en œuvre, votre épaule amorce le mouvement, le transfert de circulation par vos triceps, les poignets et les doigts d’étendre votre bras en avant de libérer le javelot.
si vos muscles supérieurs participent directement à l’exploitation et libérer le javelot, la force est généré dans tout ton corps.force initiale est lancé dans vos muscles du bas du corps et transférés dans votre coeur à votre corps de muscles.toute faiblesse dans le transfert des muscles diminuera la force et réduire le rendement.

pourquoi ce n’est pas les États – unis sur le système métrique?

de nombreux mythes encerclent le système métrique et sa participation aux États – unis.allons chasser un peu.d’abord, la relation entre le système métrique et les États – unis remonte au xviiie siècle, pas les années 1970. deuxièmement, tous les pays ont soit pleinement adopté ou légalement sanctionné le système international d’unités, ou si la forme moderne du système métrique.qui comprend les États – unis, au libéria et au myanmar, pays souvent mentionnés comme le sac triste de perdants.enfin, un pays n’est pas simplement « allume » sur un nouveau système de poids et mesures.même en france, l’idée derrière la virgule basée à mesurer, a adopté son propre système métrique par à – coups.et tous les pays d’utiliser les unités métriques en héritage à ceux, au moins dans les expressions familières.
en dépit de l’amérique est longue histoire avec des unités, de mesure reste une épave dans les États.un terrain de football trafique mètres alors que la plupart des footraces préfère mètres.les mécaniciens mesurer la puissance d’un moteur d’automobile en puissance (livres – pieds par seconde), mais exprimer le même moteur est déplacement en litres.la pression de l’air est désignée par toutes sortes de moyens: livres par pouce carré (psi) de pression des pneus, en pouces de mercure à pression atmosphérique de surface et millibars pour pression en altitude.
et ce ne sont que quelques exemples.aux États – unis système coutumier, ou le pouce livre système

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, plus de 300 unités de mesure différentes quantités physiques.un grand nombre de ces unités d’utiliser le même nom mais ont des significations très différentes.site web sur les États – unis en association, contributeur dennis brownridge identifie au moins neuf différentes significations pour l’unité, nous savons qu’une « tonne »: tonne courte, déplacement tonnes tonnes tonnes de fret tonnes, nucléaire, registre tonne tonne tonne et tonne équivalent charbon).
pour comprendre pourquoi les États – unis ne veut pas utiliser le système métrique dans le cadre de ses activités commerciales et de la vie quotidienne, il aide à regarder un bref historique de la manière dont le système européen de mesure est sur le sol américain.

je peux courir avec un rhume de poitrine?

les coureurs sont un groupe dévoué: ils vont courir sous la pluie, quand il ¡¯ s au – dessous du point de congélation et quand il ¡¯ s brûlant

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. « ils se sentent souvent qu’ils doivent courir même quand ils sont blessés ou sentiment à la météo.ils ne veulent pas manquer un seul ¡¯ et pense qu’ils doivent être dur et ¡° train par ¡± l’inconfort.le plus souvent, cependant, la formation n’est pas très bien quand tu ¡¯ est contre – productive.
ce que la plupart des gens considèrent comme un rhume de poitrine ¡± ¡° est une maladie appelée la bronchite aiguë.la bronchite est un état dans lequel les tubes d’air… les bronches… dans les poumons s’enflamme.les tissus enflammés enfle dans les bronches et réduit les voies respiratoires

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; les bronches produisent également de mucus.l’inflammation et une production de mucus rend votre poitrine est ¡° serré, ¡± et il peut être difficile de respirer.les tissus enflammés et de mucus dans les bronches aussi te faire tousser.d’autres symptômes d’un rhume de poitrine sont un peu de fièvre, de la fatigue, des maux de tête et des douleurs musculaires.presque tous les cas de bronchite est causée par un virus et partira sur leur propre après quelques semaines.
une règle empirique à utiliser lors de l’examen ¡¯ courir quand tu vas dans le temps est ¡° cou vérifier. ¡± si les symptômes sont au – dessus de votre cou… par exemple, un écoulement nasal ou nez bouché ou un mal de gorge, vous pouvez procéder avec prudence.si les symptômes sont sous votre cou, comme la toux, congestion, fièvre, douleurs musculaires ou fatigue, tu dois prendre un jour de congé.parce que les symptômes d’un rhume de poitrine ¡¯ sont en dessous du cou, ne courez pas jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
une étude réalisée en 2000 dans le journal ¡° immunologie et de la biologie cellulaire ¡± examine les complications possibles de maladie avec un rhume de poitrine rendra les symptômes pire et peut entraîner des complications plus graves, comme la pneumonie.l’infection et la fièvre peut également affecter les muscles, qui peuvent conduire à moins de force et de coordination et donc accroître le risque de blessures.si vous avez de la fièvre, l’exercice fera la fièvre supérieure, vous courez le risque de coup de chaleur.quand tu as de la fièvre, ton cœur travaille dur, pomper le sang à la peau pour essayer de garder la tête froide.quand vous levez votre température corporelle plus par exercice, le coeur peut être endommagé par le travail trop dur.parfois, les virus qui causent des symptômes respiratoires peuvent également causer l’inflammation du muscle cardiaque à une maladie appelée myocardite.l’exercice et la myocardite, peut être une complication potentiellement mortelle.
la recommandation du dr goran friman, auteur de l’étude en ¡° immunologie et de la biologie cellulaire, ¡± est de prendre le temps de courir jusqu’à ce que les symptômes d’un rhume de poitrine diminuent.quand tu ¡¯ re va mieux et est prêt à courir à nouveau, doucement: faire une course facile au lieu de votre voie séance.ecoute ton corps.si vous vous sentez mal après que tu commence à courir, s’arrêter et se reposer davantage.
la bonne nouvelle, c’est que la recherche, y compris une étude de 1990 publié dans l’international journal of sports medicine ¡°, ¡± a montré que si vous vous engagez dans l’exercice modéré, comme courir, vous êtes susceptibles d’avoir moins de grippe durant la saison, ainsi que des symptômes moins graves.toutefois, si vous êtes le malheureux coureur qui développe un rhume de poitrine, tu dois être prudent.quand tu as un rhume de poitrine, vous devez travailler mieux, pas sur le travail.

5 conseils de javelot

le lancer du javelot peut être extrêmement pénibles et difficiles.À première vue, il peut simplement comme si tu organises une longue tige

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; en réalité, beaucoup de capacité athlétique et en jetant la stratégie du javelot.mais il y a des façons d’améliorer votre javelot lancer.voici quelques conseils.
quand sprinters atteindre la deuxième moitié du 100 mètres, ils relâchent leur corps, qui leur permet d’aller plus vite.le même principe s’applique au javelot lancer.comme vous le jetez, détends ton bras.ceci vous permettra de passer plus facilement et plus rapidement.relaxez votre bras peut ajouter 0,5 à 1,5 m de votre lance.
la chose la plus importante que vous pouvez faire pour améliorer votre javelot lancer est à la pratique si immobile.en face, les lanceurs de javelot de prendre un élan avant de se lancer.mais si tu la pratique si immobile, vous pouvez augmenter votre bras de renforcer et d’améliorer votre technique.chaque fois que tu la pratique pratique debout pendant 10 à 15 minutes et vos distances augmenteront considérablement

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javelot lancer n’est pas fondée sur la force… comme l’a tué.au contraire, c’est une vitesse basé le sport.le plus important, les choses bougent bras vite, et combien vous pouvez lancer.agent de foisonnement avec poids peuvent faire votre corps va bien, mais ça ne va pas fonctionner aussi bien.
quand un professionnel lance le javelot, ses jambes et hanches devant, de donner l’impression que son corps se penche vers l’arrière.c’est une illusion d’optique.quand tu lances, tu n’aurais jamais en arrière.les débutants font cette erreur tout le temps.penchée ajoute du temps d’antenne à la lance et réduit vos distances.garde ton corps comme debout que tu peux quand tu lances.
quand vous jetez votre corps entier devrait être engagée.en vous approchant votre point de rejet, contractez les muscles abdominaux, flex ton dos et renforcement de la base de votre corps.si votre coeur est engagée, le javelot ira plus loin.il permettra également de vous protéger de froissement de votre colonne vertébrale.